前言

　　善爱瑜伽Ava老师

　　偶尔练瑜伽的人 身体会充满活力

　　经常练瑜伽的人 生理年龄明显变小

　　每天练瑜伽的人 从内而外都散发着积极的生活态度

　　正文

　　

　　善爱瑜伽Mini老师

　　善爱瑜伽的创始人Mini女士分享八年瑜伽心得

　　Mini女士出生于东北，性格耿直爽朗

　　但经过八年瑜伽练习的浸染

　　现在已经没办法凭第一印象判断她是哪里人了

　　因为她身上既有北方姑娘的高挑身材

　　又有南方姑娘温婉平和的性情

　　Mini女士表示

　　瑜伽确实改变了她很多

　　她感觉自己整个人真的慢了下来

　　也更懂得专注于自我

　　并且很喜欢自己现在的状态

　　不急不躁 不卑不亢

　　每天练瑜伽 会发生什么？

　　1

　　形体优美

　　

　　坚持每天练瑜伽的人，身体柔软但有力，身材曲线分明、修长美观，还不容易出现下垂现象，身上各个部位的筋也变得弹性十足。所以我们很容易发现，每个瑜伽老师都给人一种温柔有力的美感。

　　2

　　精力充沛

　　

　　日常生活中，那些总能以精神饱满的面貌示人，而身体又总是充满能量的人，无疑都是有在锻炼的人。瑜伽通过专注的体式锻炼后，能使疲劳的身体得到释放。另外瑜伽锻炼必须配合呼吸练习，这能使人体内的血液循环系统得到很好的运作，从而激活身体和精神能量。

　　3

　　意志力强

　　

　　瑜伽八万四千多种体式中，有不少扭、挤、压、拉的动作，于是人体在不断的拉伸和支撑中充分锻炼了意志力。另外瑜伽锻炼需要配合低卡健康的饮食习惯，还锻炼人了对美食诱惑的自控、自律能力。

　　4

　　心境平和

　　

　　瑜伽锻炼配合呼吸练习，很好地梳理了人体的气流，从内部调节了人体的情绪，让人得以慢下来、平静下来。这样时间久了，人对自己情绪的控制和管理能力都会相应得到提高，使得人即使是在日常生活中都能摒除杂念和外部干扰，集中精力处理事情，不会轻易让外界破坏自己的节奏，心境也会达到平和的状态。

　　总结

　　综上所述

　　如果坚持每天瑜伽一小时

　　你将会拥有：

　　姣好的身材

　　温和的气质

　　规律的生活

　　健康的饮食

　　坚韧的性格

　　积极的态度

　　独立的人格

　　

　　而在身体机能上，你将会:

　　改善呼吸功能

　　增强四肢力量

　　促进新陈代谢

　　提高免疫力

　　减少或避免中年疾病

　　预防老年痴呆

　　

　　多年后，你会感激现在每天坚持练瑜伽的你！

　　当瑜伽成为了你的日常

　　你就不需要再去坚持了

　　因为

　　你已经每天都离不开它了！~