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13988889999发布时间:2025-01-08 23:03:30 点击量:
前言
善爱瑜伽Ava老师
偶尔练瑜伽的人 身体会充满活力
经常练瑜伽的人 生理年龄明显变小
每天练瑜伽的人 从内而外都散发着积极的生活态度
正文
善爱瑜伽Mini老师
善爱瑜伽的创始人Mini女士分享八年瑜伽心得
Mini女士出生于东北,性格耿直爽朗
但经过八年瑜伽练习的浸染
现在已经没办法凭第一印象判断她是哪里人了
因为她身上既有北方姑娘的高挑身材
又有南方姑娘温婉平和的性情
Mini女士表示
瑜伽确实改变了她很多
她感觉自己整个人真的慢了下来
也更懂得专注于自我
并且很喜欢自己现在的状态
不急不躁 不卑不亢
每天练瑜伽 会发生什么?
1
形体优美
坚持每天练瑜伽的人,身体柔软但有力,身材曲线分明、修长美观,还不容易出现下垂现象,身上各个部位的筋也变得弹性十足。所以我们很容易发现,每个瑜伽老师都给人一种温柔有力的美感。
2
精力充沛
日常生活中,那些总能以精神饱满的面貌示人,而身体又总是充满能量的人,无疑都是有在锻炼的人。瑜伽通过专注的体式锻炼后,能使疲劳的身体得到释放。另外瑜伽锻炼必须配合呼吸练习,这能使人体内的血液循环系统得到很好的运作,从而激活身体和精神能量。
3
意志力强
瑜伽八万四千多种体式中,有不少扭、挤、压、拉的动作,于是人体在不断的拉伸和支撑中充分锻炼了意志力。另外瑜伽锻炼需要配合低卡健康的饮食习惯,还锻炼人了对美食诱惑的自控、自律能力。
4
心境平和
瑜伽锻炼配合呼吸练习,很好地梳理了人体的气流,从内部调节了人体的情绪,让人得以慢下来、平静下来。这样时间久了,人对自己情绪的控制和管理能力都会相应得到提高,使得人即使是在日常生活中都能摒除杂念和外部干扰,集中精力处理事情,不会轻易让外界破坏自己的节奏,心境也会达到平和的状态。
总结
综上所述
如果坚持每天瑜伽一小时
你将会拥有:
姣好的身材
温和的气质
规律的生活
健康的饮食
坚韧的性格
积极的态度
独立的人格
而在身体机能上,你将会:
改善呼吸功能
增强四肢力量
促进新陈代谢
提高免疫力
减少或避免中年疾病
预防老年痴呆
多年后,你会感激现在每天坚持练瑜伽的你!
当瑜伽成为了你的日常
你就不需要再去坚持了
因为
你已经每天都离不开它了!~