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坚持每天瑜伽一小时,会发生什么?

发布时间:2025-01-08 23:03:30  点击量:

  前言

  善爱瑜伽Ava老师

  偶尔练瑜伽的人 身体会充满活力

  经常练瑜伽的人 生理年龄明显变小

  每天练瑜伽的人 从内而外都散发着积极的生活态度

  正文

  

  善爱瑜伽Mini老师

  善爱瑜伽的创始人Mini女士分享八年瑜伽心得

  Mini女士出生于东北,性格耿直爽朗

  但经过八年瑜伽练习的浸染

  现在已经没办法凭第一印象判断她是哪里人了

  因为她身上既有北方姑娘的高挑身材

  又有南方姑娘温婉平和的性情

  Mini女士表示

  瑜伽确实改变了她很多

  她感觉自己整个人真的慢了下来

  也更懂得专注于自我

  并且很喜欢自己现在的状态

  不急不躁 不卑不亢

  每天练瑜伽 会发生什么?

  1

  形体优美

  

  坚持每天练瑜伽的人,身体柔软但有力,身材曲线分明、修长美观,还不容易出现下垂现象,身上各个部位的筋也变得弹性十足。所以我们很容易发现,每个瑜伽老师都给人一种温柔有力的美感。

  2

  精力充沛

  

  日常生活中,那些总能以精神饱满的面貌示人,而身体又总是充满能量的人,无疑都是有在锻炼的人。瑜伽通过专注的体式锻炼后,能使疲劳的身体得到释放。另外瑜伽锻炼必须配合呼吸练习,这能使人体内的血液循环系统得到很好的运作,从而激活身体和精神能量。

  3

  意志力强

  

  瑜伽八万四千多种体式中,有不少扭、挤、压、拉的动作,于是人体在不断的拉伸和支撑中充分锻炼了意志力。另外瑜伽锻炼需要配合低卡健康的饮食习惯,还锻炼人了对美食诱惑的自控、自律能力。

  4

  心境平和

  

  瑜伽锻炼配合呼吸练习,很好地梳理了人体的气流,从内部调节了人体的情绪,让人得以慢下来、平静下来。这样时间久了,人对自己情绪的控制和管理能力都会相应得到提高,使得人即使是在日常生活中都能摒除杂念和外部干扰,集中精力处理事情,不会轻易让外界破坏自己的节奏,心境也会达到平和的状态。

  总结

  综上所述

  如果坚持每天瑜伽一小时

  你将会拥有:

  姣好的身材

  温和的气质

  规律的生活

  健康的饮食

  坚韧的性格

  积极的态度

  独立的人格

  

  而在身体机能上,你将会:

  改善呼吸功能

  增强四肢力量

  促进新陈代谢

  提高免疫力

  减少或避免中年疾病

  预防老年痴呆

  

  多年后,你会感激现在每天坚持练瑜伽的你!

  当瑜伽成为了你的日常

  你就不需要再去坚持了

  因为

  你已经每天都离不开它了!~

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